Schläfst du gut?
Wenn nicht, bist du jedenfalls nicht allein. Laut einer Umfrage aus dem Jahr 2016 geben 78% der Deutschen an, zumindest gelegentlich unter Schlafproblemen zu leiden. Die Ursachen sind vielfältig. Stress, Grübeln, Schichtarbeit – ja sogar Lärmbelästigungen werden als Grund angegeben.
Was tun, wenn man nicht einschlafen kann?
Die gute Nachricht vorneweg: Besser schlafen kann man wieder lernen. Bereits geringe Verhaltensänderungen können helfen, damit wir abends wieder leichter in den …